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如何在反重力跑步機上進(jìn)行心肺訓(xùn)練，增強身體耐力？
反重力跑步機是一種高科技的健身設(shè)備，可以減輕身體的負(fù)荷，提供更佳的運動舒適度，并且能夠幫助我們進(jìn)行心肺訓(xùn)練，增強身體耐力。下面我們來分享一些如何在反重力跑步機上進(jìn)行心肺訓(xùn)練的技巧。
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天天運動為什么不見瘦？
經(jīng)常運動健身對身體有很多益處,可為何還是有不少人天天去健身卻不見效果呢?很有可能是以下這些原因造成的…… 運動前不進(jìn)行充分的熱身:熱身運動能提高局部和全身的溫度以及血液循環(huán)，并且使體內(nèi)的各種系統(tǒng)能逐漸適應(yīng)即將面臨較激烈的運動，來預(yù)防運動傷害的發(fā)生。不熱身就直接進(jìn)入高強度的有氧訓(xùn)練，很容易造成肌肉損傷，而且會更容易疲勞
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跑步機需要注意的事情 有助于減少運動受傷
跑在跑步機上和我們在路邊跑步是很不一樣的，最近隨著天氣的變化，經(jīng)常會有陰雨天氣，所以想在戶外跑步是受到限制的，此時用跑步機進(jìn)行跑步是個不錯的方法。 不過由于平時都是在路邊跑，所以用跑步機跑步時也就不可避免地保留了一些在路邊跑步的習(xí)慣，這時我們必須注意，這些習(xí)慣是否正確。接下來我們就給你分享一下使用跑步機跑步時需要注意的問題。跑步機上注意以下十件事情，也許有助于減少運動損傷的危險。
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為什么拉伸有時候會導(dǎo)致運動損傷
眾所周知，拉伸對身體有很多好處，但是拉伸是否會導(dǎo)致運動損傷，或者增加運動損傷的危險？探討這一問題之前，我們要了解兩個知識點，一是關(guān)節(jié)活動度，二是關(guān)節(jié)彈性與穩(wěn)定性的關(guān)系。膝關(guān)節(jié)運動分為主動與被動兩種類型。
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